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田径运动训练发展面临的问题与展望

时间:2020-07-28 09:35作者:张跃军 常剑巍 孟晨西
本文导读:这是一篇关于田径运动训练发展面临的问题与展望的文章,当下的田径运动训练也一直在朝着完善、健全、科学、合理的方向转变与升级,这正是由于田径训练的不断完善,使得我国田径运动员在奥运会中的表现可圈可点,铺垫了田径运动员的成功之路。

  摘    要: 田径运动是人们喜爱的一项运动,也是一种古老的体育运动项目,伴随体育事业的快速发展,这项运动被越来越多人熟知和喜爱。在这种背景下,田径运动员还需再接再厉,积极在训练中提升技能,方能满足社会需求、满足人们期望。当然,在凡事都讲究发展方向与发展目标的当下,对现代田径训练发展趋势有一个更全面的认知是非常有必要的。本文我们就针对现代田径运动训练发展趋势的再认识进行深入探索与研究,详细阐述趋势内容,切实让更多人了解田径运动。

  关键词: 现代; 田径运动; 训练; 发展趋势;

  在现代各项体育运动中,训练是培养一个高素质运动人才的基础,更是不可忽略与轻视的重要培训内容,田径运动也不例外。只有选择合理、科学的训练方式,并对训练发展趋势进行清晰定位,才能更好的培养未来式运动人才,这对于田径发展甚至是整个体育事业的发展都有着重要意义。本文我们将从多个方面剖析田径运动训练发展趋势,从而将趋势阐述的更全面、更完整。

  一、当前田径运动训练发展概况

  田径运动自出现后,人类从未停止和放弃在田径运动极限上的突破与追逐,当然,人类也一次次刷新田径记录,在速度上一次次实现了身体极限冲刺,正是人类不放弃的态度及顽强精神,促使田径运动快速发展,从而奠定了它在体育运动中的地位。田径训练是田径运动中的一个重要内容,与田径运动员密切相关,良好的训练方式间接决定了运动员的成绩与成就,基于此,很多人将目光聚焦在了田径训练中。在时代进步、社会发展的当下,越来越多的训练方法、策略涌现出来,把握现代田径运动训练趋势就变得非常有必要。

  当下的田径运动训练也一直在朝着完善、健全、科学、合理的方向转变与升级,这正是由于田径训练的不断完善,使得我国田径运动员在奥运会中的表现可圈可点,铺垫了田径运动员的成功之路。但就田径训练水平来说,整体上还是不及西方发达国家的训练水平,还需在此方面投入较多精力和心血,以此来突破田径训练固定模式、僵化模式,从而达到训练水平遥遥领先目的。

  二、在现代田径运动训练发展中普遍存在的问题

  (一)运动员的心理负担比较重

  一直以来,社会各界都对田径运动员在比赛场上的表现有着很高的期望。这在一定程度上,增加了运动员的心理压力,运动员都渴望在比赛项目中获得优异的比赛成绩。运动员顽强拼搏的精神也在一定程度上,促进了人们对其比赛表现的期望值。但是,在真实的比赛环境中,在各种因素的影响下,运动员需要面对很多突发性的挑战,运动员必须要更加集中精力来参与比赛,完成比赛,尽可能的不出现失败的结果。不断加大的心理压力,对赛场上的运动员产生了很大的负面影响,运动员的实力难以得到全面发挥,导致运动员无法获得更加令人满意的成绩。比如说,有些运动员在比赛的准备阶段会受到各种因素的共同影响,导致其心理负担过大,进而出现紧张、焦虑等负面情绪,影响其赛场上的发挥,人们对运动员期望值的降低,也会导致运动员心理压力的快速增加。
 

田径运动训练发展面临的问题与展望
 

  (二)训练内容缺乏完善性

  田径运动的特殊性,决定了田径运动员需要进行更多的技能训练,但是,现阶段,针对田径运动员的疲劳期恢复训练、伤病恢复训练等并不多。有些运动员在面对训练问题时,很容易出现心理波动,而目前还没有相应的措施来对运动员心的理状态变化情况进行监测,运动员出现心理问题时,难以得到及时的发展,更难以进行及时的心理疏导,导致运动员的心理承受能力不强,无法得到切实的提高。现阶段的训练内容缺乏完善性、系统性、创新性,表现出明显的局限性,训练方式相对落后,难以适应现阶段田径运动训练发展的需求。

  (三)运动员的综合素质水平不高

  田径运动员具有较强的运动天分,大部分的时间都用来进行训练,在文化知识、思政知识、心理卫生知识等方面的学习非常有限。在这样的状态下,运动员普遍存在综合素质不高的问题,职业修养的缺乏,也会导致运动员在田径比赛中的成绩难以得到提高。优秀的田径运动员常常需要参加国际性的田径比赛,这就对运动员的英语水平提出了一定的要求,田径运动员要加强自身英语能力的提升。运动员的综合素质水平与田径运动的整体发展速度具有直接联系。加快田径运动的发展,要重视运动员在技能方面的训练,同时也要重视运动员在其他各个方面的培训。从整体上来提高运动员的综合素质能力。

  (四)训练缺乏个性化

  每一个运动员都具有其独特的特点,在速度方面、体能方面等都存在一定的差异性,采用统一的训练方法,是难以满足所有运动员的训练需求的,现阶段,田径运动员在训练过程中,通常采用统一化的训练方式及训练方法,很少实施个性化的针对性训练,这就说明训练的开展没有以运动员的特点为基础,没有认识到运动员之间的差别性。这样的训练难以显着提高运动员的训练效果,无法达到既定目标,对于运动员的发展是十分不利的。除此之外,很多教练的专业能力不足,需要提升自身的训练实力,在训练过程中,要及时发现问题,并给予科学、有效的处理。相关部门要加大针对教练的培养力度,否则将会导致田径训练的效果无法令人满意。

  三、现代田径运动训练发展趋势

  (一)注重运动员选拔

  不管是田径运动发展早期阶段还是田径运动发展当下阶段,都是尤为注重运动员选拔过程的,这项内容依旧是田径运动未来发展进程不可忽视的重要环节,运动员选拔关乎后期的训练及比赛成绩。实践证明,运动机能和素质越高的运动员更适宜田径运动,也更容易在田径训练及比赛中取得好成绩、好名次,而运动机能与素质受遗传影响较大,这是“因人而异”的最好阐述,也是“天赋异禀”的最好证明。主要体现在骨骼、肌肉、外型、吸氧能力、最大脉搏频率、血乳酸浓度等多个方面,因此,注重运动员选拔无可厚非。

  运动员选拔需要遵循科学、合理原则,运动员选拔趋势主要归纳为几点:

  科学检测与选拔经验结合。选拔运动员经验可以与科学检测有机结合,经验可以完善检测功能,提高检测质量,而检测环节又可以补充选拔经验,两者相互促进、相互影响,因此可以结合在一起致力于选拔人才科学化。

  多指标综合评定。选拔除了从生理结构上进行检测外,还需要关注被检测人的心理、神经甚至是遗传基因等多个方面,不断将指标趋向于完整化、全面化,从而挖掘更有潜力的运动员。

  专项敏感指标。专项敏感指标主要根据运动形式、特点进行有针对性的测验,主要查验运动员是否具有专项最高水平所必须的某些能力,有利于提高筛选人才精准性。

  (二)注重以实战为基础的训练

  在田径运动中,逐渐从理论训练过渡到了以实践为主的训练中,也是现代田径运动训练的主要趋势之一,且这种观念将会维持较长时期,短时间这种格局和趋势不会被改变。通过大量研究表明,在以实战为基础的训练中,想要快速提升和强化运动员个人能力,就需要合理加入高负荷训练项目,只有这样,才能激发运动员的潜力,运动员的爆发力才能被充分挖掘出来,运动员自然可以在训练及比赛中获取好成绩。当然,以实战为基础的训练还需不间断的优化和完善,运动员训练成果才会凸显,也有利于运动员更适应比赛现场环境,从而稳定情绪、加强心理抗压能力,这对于运动员而言有着较多好处。

  (三)训练中突出专项训练

  专项训练主要是根据田径运动要求和运动员实际身体状况而实施的多样化训练,包含灵敏度训练、韧性训练、耐力训练、速度训练、力量训练等等,再根据运动员测验结果和身体差异,制定有针对性的科学训练方案。在田径运动训练中,运动员之间存在身体机能差异、遗传特征差异、技能水平差异等等差异,这些差异导致运动员接受训练的刺激和做出反应截然不同,因此在制定训练方案之前,要统筹全体运动员的实际训练状况,进而制定全面且科学化的训练方案,必要时候,还可对运动员进行分层训练,切实提高所有运动员的田径水平。在专项训练中,尤其要注意方式、方法的选用,切勿急于求成采用错误方式、方法,休息时间、休息节奏也是需要合理安排的重要内容,尽可能的避免运动员在训练过程中受伤,竭尽全力的促使专项训练发挥真正功效。

  (四)高度重视恢复性训练

  田径运动伴随一定危险性和高压性,因此,田径运动员受伤在所难免,加强恢复性训练重视程度是必然趋势。通过大量研究,人们发现在大负荷训练和紧张比赛后,运动员身心俱疲,会产生疲劳的基础上还会伴随一些基础损伤,有必要采取措施缓解和减轻运动员疲劳现状,并间接的对运动员程度较轻的损伤进行简单处理,然后待运动员恢复体力后,再次投入训练或者比赛中。由此可见,当前运动员恢复性训练中加入了机体疲劳恢复,可以有效提高运动员基础代谢水平,有利于运动员增强负荷能力。对于损伤较为严重的田径运动员,要根据运动员康复状况延长训练时间,并且在运动员真正投入训练的过渡期间,加入恢复性训练,使得运动员的身体有一个恢复过程,为后续跟上训练进度提供了重要支持。

  (五)运动场地器材科技含量更高

  在田径运动发展进程中,运动场地器材也在积极顺应需求而提高质量和科技含量,特别是新材料的诞生与应用,为运动员训练提供较为优质的服务。小到运动员的运动服装、运动器材制作,大到训练场地建设,为运动员训练质量的提高做出了突出贡献。

  就拿1991年世界田径锦标赛来说,在原本塑胶跑道基础上,加入了一种新材料,使得跑道摩擦系数得到提升,从而助力运动员在赛场中取得好成绩,那一年男子100m和跳远及女子400m栏均刷新了世界记录,其中不得不说有新材料的功劳。由此可看出,科技在运动比赛及训练中的作用是突出的。再比如,将撑杆跳高的尼龙杆弹性增大,减轻重量,使得运动员成绩大幅度提升;又比如充气式钉鞋的发明和使用,增大了运动员运动过程中与地面的摩擦力,对于运动员而言既是一种身体保护,也是一种提高成绩的有效措施。诸如此类的现象还有很多,运动员训练也需要借助运动场地器材科技,且科技含量有逐渐提高趋势。

  (六)突出强调心理训练

  心理训练是提高运动员田径水平的关键因素,心理训练是科学化训练的重要环节,它与身体外在动作构成现代运动训练的完整体系。近些年,有越来越多的人发现,心理训练有时候比外在技能训练更加有效,利于运动员保持乐观、积极性投入比赛中,心理抗压能力更强,从而在比赛关键阶段起到关键性作用,利于运动员取胜。在心理训练过程中,要针对不同运动员的不同心理特点,制定多样性的训练方案。目前,国内许多高水平的优秀运动员队都有匹配相对应的心理专家,开展心理问询、心理帮助和心理训练,心理训练仍旧是未来发展的重点。

  四、结语

  综上所述,伴随体育事业的快速发展,现代田径运动训练发展呈现多样化发展趋势,为运动员提供更健全的培训内容,利于运动员提高田径水平,利于运动员取得优异成绩。在这个过程中,需牢牢掌握田径运动训练发展趋势,并不断创新,朝着合理化、科学化方向发展,最终促使我国运动员田径水平得到提升。

  参考文献

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