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田径运动训练中的实践性原则

时间:2020-06-02 11:33作者:孙世波 张宏君
本文导读:这是一篇关于田径运动训练中的实践性原则的文章,在田径运动开展过程中,学校体育场馆和体育教学场地以及教学设施等也会出现配置不足的问题,因此,使得学生在训练的过程中难以开展针对性的训练,不利于学生自身的田径技能提升。

  摘    要: 就田径运动来说,是由田赛和径赛与全能比赛共同构成的一种多种类的体育项目。并且已经在各个阶段的学校当中进行了课程设置,同时,国家加强了田径运动的重视,基于此,本文将对田径运动的训练实践综合进行分析。

  关键词: 田径运动; 训练; 实践;

  在经济发展的背景下,大众对于绿色生活越来越向往,已经有很多人开始进行慢跑、耐力跑等田径运动,以此提高身体素质。然而,现阶段我国很多地区所开展的田径运动的训练方法都存在很大的缺陷,不利于田径运动的水平提高,对于田径爱好者的日常锻炼不利,想要更好地改善这一现状,就要加强研究。

  一、田径运动训练中存在的问题

  (一)缺乏场地设施,训练环境有待优化

  在田径运动开展过程中,学校体育场馆和体育教学场地以及教学设施等也会出现配置不足的问题,因此,使得学生在训练的过程中难以开展针对性的训练,不利于学生自身的田径技能提升。此外,社会中很多业余田径训练的队伍都是在公园和小区等多个自然环境当中开展田径锻炼,然而,因为部分地区环境污染严重,小区内又人员众多,公园场地具有一定的局限性,导致田径运动的爱好者逐渐失去运动热情,长时间训练后,田径运动训练队伍就会逐渐减少,该运动难以持续发展。
 

田径运动训练中的实践性原则
 

  (二)缺乏教练人员

  从相关调查中可以看出,不管是社会组织,还是学校的田径运动队伍,大多都有教练员短缺的问题出现,一些健身俱乐部专业性比较强的教练,往往价格较高,不能让社会成员在训练过程中得到有针对性的指导。部分田径教练员还有教学资格等方面问题,“伪教练”的存在不但不能对学员进行有效指导,还会影响学员自身的田径技能提升,不利于田径教学工作和日常锻炼的开展。很多高校师资力量比较充足,但是相对落后的地区,总是会出现体育老师缺失的问题,这一问题的存在对于我国田径运动的发展来说非常不利,也不利于学生体育素质的提高。

  二、田径运动训练中的实践性原则

  (一)心理训练

  田径运动训练过程中,必须加强学生的心理训练,这一过程中,就必须和运动员自身的生活背景、生长环境、行为习惯以及性格特征等因素结合,制定针对性的训练计划,实施相匹配的训练。同时,心理训练还必须在运动员日常训练当中进行贯穿,让其随时随地都能有一个较好的状态,在此基础上,确保田径比赛过程中正常技能的有效发挥。

  (二)身体训练

  对于身体训练来说,包括身体的反应速度、灵敏、协调度性及柔韧性,还有身体力量等多种训练,身体训练是所有运动员参与田径训练的重要基础,必须让运动员定期和有规律地,积极地投入到锻炼过程中,这对于学生体育素质的提高来说非常重要。

  (三)加强团队战术的训练

  团队战术训练的目的在于培养运动员自身的团队意识和合作技能。在团队训练的过程中需要运动员积极地投入其中,按照运动员的技能和身体素质与性格特征制定针对性的作战计划,历经长时间的发展,才能在这一过程中所向披靡。

  (四)单项技能的有效训练

  在田径运动技能的训练过程中,必须形成一个比较正确的技术理念,并对技术要领完全掌握,能够在正常锻炼过程中及时发现问题,学习理论知识的技能,还要随时请教,在第一时间有效地纠正。

  三、田径运动训练过程中理论知识分析

  一是田径运动负荷的理论。主要有两点,一方面是指田径运动训练需要和运动员的身体素质之间相互适应,防止持续性进行高强度训练,防止有不可修复性的运动损伤出现;另一方面是指,田径运动的训练负荷定量性和动态性等特征,较好的田径训练能够按照要点以及原则开展。二是田径运动的正确训练时间原理。田径运动员历经长时间的训练后,身体和大脑都会主动地生成训练周期,也就是潜意识中保持一个继续运动思维,因此,就需要教练员引导运动员进行适当地周期训练,进而确保运动员可以用比较饱满的状态参与到田径比赛当中。三是田径运动的训练恢复休整阶段,运动员参与到大规模的比赛中,身体会出现一定的疲劳和隐性损伤,想要确保运动员自身的健康恢复效果,就需要开展针对性地恢复理论教育,以此保障运动员身体处于最佳状态。

  参考文献

  [1] 黄永昆.青少年射击运动员的心理训练探讨[J].当代体育科技,2018,5(12):32+34.
  [2] 马丽娟.基于游客对青海省体育赛事旅游环境感知评价研究[D].西北师范大学,2019.

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