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大学生足球中个人身体素质的重要性与提升策略

时间:2019-10-16 10:26作者:马伟成
本文导读:这是一篇关于大学生足球中个人身体素质的重要性与提升策略的文章,高校足球运动发展的意义在于它能显着提高我国在校大学生的综合素质,帮助学生树立终身体育锻炼的意识。近年来,我国高校校园足球蓬勃发展,取得了一些可喜的成绩,但也面临诸多困难,譬如场地条件不理想、学生兴趣不高等,

  摘    要: 当前,我国高校校园足球蓬勃发展,取得了一些可喜的成绩,但也面临着学生兴趣不高等诸多困难。本文针对高校学生身体素质的现状,指出提高在校大学生个人身体素质对促进高校足球运动发展的重要性,并提供了一些提高大学生个人身体素质的方法,希望对高校足球运动的发展有一定帮助。

  关键词: 高校足球运动; 个人身体素质; 方法;

  Abstract: China's college football has achieved some gratifying achievements in the vigorous development, but it also faces many difficulties such as students' low interest. In view of the current situation of college students' physical quality, this paper puts forward the importance of improving the individual physical fitness of college students to promote the development of college football,and provides some methods to improve the personal physical quality of college students. It is hoped that it will help the development of college football.

  Keyword: college football; individual physical quality; methods;

  高校足球运动发展的意义在于它能显着提高我国在校大学生的综合素质,帮助学生树立终身体育锻炼的意识。近年来,我国高校校园足球蓬勃发展,取得了一些可喜的成绩,但也面临诸多困难,譬如场地条件不理想、学生兴趣不高等,这些问题阻碍了我国高校校园足球的进一步发展[1]。分析这些阻碍因素对于发展高校校园足球运动有重要意义。本文将要讨论阻碍校园足球发展的因素之一———学生个人身体素质。高校足球运动与个人身体素质的提高并不是单一的因果关系,它们之间应该互为因果关系。只有通过一定的方法积极提高学生的个人身体素质,才能够促进高校校园足球运动的发展。本文针对高校学生个人身体素质的现状,结合高校足球运动发展,就提高个人身体素质的重要性展开分析,并提出提高在校学生个人身体素质的方法,希望对高校足球运动的发展有一定启发。

  1、 高校学生身体素质现状

  孙丹等通过对广州5所大学的在校大学生进行身体素质测试,发现:女生仰卧起坐的成绩最好,其次是50米,而在耐力素质及力量素质上成绩较差;男生引体向上力量素质在6个指标中最差[2]。雍宗坡对苏北部分高校的一年级学生进行身体素质测试,发现学生的身体素质各指标由高到低依次排序为:柔韧素质、耐力素质、速度素质、力量素质[3]。奉姝等研究发现,2015年辽宁省普通高校男大学生的50米、引体向上、1000米和女大学生的800米指标均低于2014年全国体质健康调研结果[4]。50米是反映个人身体协调能力和快速启动能力的指标,引体向上是反映上肢肌肉力量发展水平的指标,1 000和800米是反映耐力的指标,对培养学生坚强的毅力有重要作用。以上研究说明,我国在校大学生的速度指标、力量指标和耐力指标均呈下降趋势。造成这种现象的原因与多种因素有关,如大学生对体育锻炼的重要性认识不够、参加体育锻炼的时间不足、缺乏主动参加体育锻炼的意识;大多数高校只在一、二年级开设体育课和开展课外辅导;校方对体育锻炼不重视,导致场地、资金严重短缺,等等。

  2、 提高个人身体素质对促进高校足球运动发展的重要性

  (1)足球运动本身的特点决定了高校足球运动成绩取决于个人身体素质的强弱。足球运动具有整体性、多变性、战术性、技术性、对抗性等特点,要想赢得比赛,需要参加比赛的球员在技术水平、战术运用、整体性等各个环节做到精益求精,并且各环节需要紧密结合,缺一不可。良好的身体素质是充分发挥技战术水平的前提和基础,要想取得较好的高校足球运动成绩,必须重视对球员个人身体素质的训练,才能使球员发挥出预定的技战术水平,获得理想的成绩。
 

大学生足球中个人身体素质的重要性与提升策略
 

  (2)良好的个人身体素质能减少足球运动中的身体伤害,有利于高校足球运动的推广。足球运动有着场地大、运动量大、攻防对抗激烈、动作复杂多变等特征,运动员相互间的身体接触是不可避免的,甚至有时极具“杀伤力”,这就要求运动员具备良好的身体素质作为保障。在高强度的运动和身体对抗中,速度、耐力、力量、协调性等身体素质是防止和减少比赛中的意外伤害的重要前提[5]。

  (3)提高个人身体素质能提高学生参加足球运动的兴趣。足球运动需要球员积极主动地使用身体来获得控球的优势,只有合理运用身体接触的策略———挤、逼、抢、碰,才能在激烈的对抗中显现优势,赢得比赛的主动权。足球运动正是因为充分展现了运动员强健的身体素质和优秀的专业素质,才具有强烈的吸引观众、感染观众的独特魅力。若大学生身体素质较差,就会在竞争中处于下风,加上担心受伤的心理,很容易对足球运动敬而远之。相反,如果大学生的身体素质有了较大提升,他们就能在赛场上享受足球运动带来的挑战和快感,迸发出对足球运动的热爱。

  (4)具有较强针对性的个人身体素质训练能激发在校大学生参加足球运动的积极性。从根本上讲,每个在校大学生都希望自己拥有良好的身体素质,但往往由于缺乏专业知识,他们不能对自己的身体素质进行专业的评价和训练。在高校推广足球运动,通过平时的课堂教学和课外辅导进行耐力、速度、力量等素质的专业训练,可以弥补学生个人身体素质的缺陷,使学生的身体素质均衡发展。通过参加足球运动的个人身体素质训练,学生明显感到身体素质得到提升,会更进一步激发对足球运动的热爱,也会更加积极地参加足球运动的训练和比赛。

  3、 提高高校学生个人身体素质的方法

  首先,开展健康知识讲座,使在校大学生懂得身体健康的重要性,培养学生的健身意识和自我锻炼的积极性,帮助他们养成终身锻炼的习惯。其次,积极推进高校体育教学改革,改变传统的体育课程模式,将上肢力量、耐力、速度训练作为高校体育课程的重要内容及主要目标。第三,改变教学方法,引进新训练方法。例如,孙逊研究发现,悬吊训练对速度素质的提升不明显,但在力量、灵敏、平衡协调上,悬吊训练优于传统训练,并且悬吊训练能提高非稳状态下对身体的控制能力,在提高头球、传球与射门的成功率和能力上优于传统训练[6]。最后,应加强对授课教师队伍的专业技能培训,使授课教师的专业技能与时俱进,提升教学质量,从而全面提高大学生的身体素质。例如,身体功能训练是一种新型的体能训练方式,近年来在诸多运动项目中得到了应用。欧洲、美洲等足球运动发达国家的实践成果表明,身体功能训练能够有效改善和提升足球运动员的身体素质水平[7]。我国也已经开始在足球运动中研究和推广身体功能训练技能,让教师参加身体功能训练技能培训,使教师树立先进的训练理念,掌握先进的教学技能,可有效地全面提高在校大学生的身体素质。

  4、 结语

  高校足球运动作为高校提高大学生身体素质的重要项目,其发展与学生个人身体素质的培养存在紧密联系。因此,为促进高校足球运动的发展,需要从事足球运动推广的教师开展教学改革,在训练项目设计等方面强化学生的个人身体素质,并对足球教学模式进行创新,使足球运动教学更加有效地开展,从而全面提高高校学生的身体素质,最终使高校足球运动获得更快的发展。

  参考文献

  [1]陈乐.高校校园足球发展现状与发展模式研究[J].体育世界:学术版,2019(2):15-16.
  [2]孙丹,杨远平,杨海,等.大学城高校学生身体素质现状调查与应对措施[J].当代体育科技,2014(20):37-39.
  [3]雍宗坡.苏北五市部分高校一年级学生身体素质现状调查与分析[D].苏州:苏州大学,2009.
  [4]奉姝,牛小影,辛宏.辽宁省普通高校大学生身体素质现状的调查研究[J].沈阳医学院学报,2019,21(1):53-55.
  [5]郭胜.身体素质对足球运动员身体对抗能力的影响[J].科技展望,2015(30):240.
  [6]孙逊.悬吊训练对增强足球运动员身体素质及非稳定状态下技术能力的实证研究[D].重庆:西南大学,2017.
  [7]孙奇.身体功能训练对足球运动员身体素质影响的相关研究[D].北京:北京体育大学,2016.

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