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高职体育开展形体训练的意义及其策略

时间:2019-06-12 14:13作者:曼切
本文导读:这是一篇关于高职体育开展形体训练的意义及其策略的文章,在高职体育教学中加入形体训练, 不仅是帮助学生们塑造一个匀称的形体, 也是帮助大家完善自我形象, 为学生进入社会做一些外形上的准备。高职的学生对于自身修养是十分重要的, 他们不仅要掌握自己的专业知识, 还需要在

  摘    要: 现在的审美标准与古代大不相同, 我们唐朝时以胖为美, 但是现在我们都是追求塑形, 要有完美的身体曲线才是美的。像是“大长腿”等也都展现出对于形体美的追求。在高职的体育教学中, 我们也应该加入一些形体训练。这不仅是对于学生的体型进行一定的改造, 也是可以加强学生们的身体素质的一个重要因素。如何在高职的体育教学中加入这种形体训练, 适应当代大学生对于自我体型的追求, 这是一项艰巨的项目。首先要明确的就是这是具有一定的可行性与必要性的事情, 在我们探究了形体训练的真正价值之后, 才可以更好地推动形体训练在高职体育教学中更好地发展。本篇文章就高职体育教学中的形体训练的价值与对策进行一些探讨, 希望可以有些帮助。

  关键词: 高职体育教学; 形体训练; 价值与对策;

  在现如今高速发展的社会中, 逐渐掀起了一股健身的热潮。各种各样的健身房和一些瘦身的运动层出不穷, 这样的趋势会让一些学生们对于自己的形体不完美而感到很烦恼。很多学生们都会为了减肥而选择去健身房健身, 严重的甚至是经常盲目地节食进行减肥。这样的不正当的减肥的方法不仅不会起到瘦身的效果, 反而会导致营养不良, 精神不佳等各种疾病, 上课也是无法集中精力听讲。高职中的学生们都是正在发育阶段的孩子们, 也正是处于塑造形体的关键时期。学校设置形体训练的课程也是为了学生们好, 希望他们不会被外界的错误所影响。所以, 在体育教学中加入形体训练是非常有用的。

  一、形体训练的概念及内容

  (一) 形体训练的概念

  在高职学校中, 一些简单的形体训练就是结合器材和特殊的许梿方法进行训练, 起到对身体的形态有一定的改善作用。这其中还可以分为很多种类, 比如专业的舞蹈和体操算是体育项目中较早出现的一些训练, 但是这些都是作为一些基本功, 而伴随着我国高校的改革, 在体育教学中也出现了一些专业的形体训练课程。

  (二) 形体训练的内容

  在高职的校园中可以开展的形体训练主要是舞蹈练习、脚和手位练习、规范站姿等基本动作练习。这些训练可以有效地帮助学生们矫正错误的卧、坐、立、行等行为。因此, 在高校教育中形体训练非常重要。

高职体育开展形体训练的意义及其策略

  二、形体训练的价值分析

  (一) 提升学生们对于美的感受度

  在形体训练中, 舞蹈的音乐是占大部分的。学生们心中有任何的想法或者感受都可以通过音乐的方式进行抒发。一方面可以增加学生的音乐素养, 对于他们的听觉形象进行塑造, 另一方面也可以更加激发学生们心中的所想所感, 对于他们的思想是一种很好的释放。除此之外, 舞蹈的动作是十分优美的, 也是代表着文化的一部分。在舞蹈的过程中, 学生们对于曲调的韵律和节奏都要掌握, 更要练好每一个细小的动作。这使得他们的韵律感和协调感能够得到提升, 况且舞蹈也是抒发情绪的一个重要方式。

  (二) 使学生的形体得到塑形

  形体训练也是一种体育方面的训练, 简单来说就是对身体进行锻炼。在塑形的同时还可以对学生的身体素质进行提升, 完善学生的形态, 这是一件一举多得的好事。所以, 在高职体育教学中加入形体训练是很有必要的。在课后, 学生们还可以根据自身的情况进行核实的运动强度和时间的自由选择。这样在课上训练, 课后学生自主训练, 就可以使得塑形的效果更好成功。进行合适的强度增加也是对学生素质的一种考验, 提升身体素质, 提升精力。帮助学生们找到一种适合自己训练的方式, 这样学生即使在毕业了之后也可以依据自身的情况而训练, 不会因为是上课而随便应付。

  (三) 帮助学生更好地适应社会

  现在的社会是一个快速发展的, 有着很快生活节奏的社会, 在学校中学习之后我们都必须进入到社会中历练。所以在高职的学生们也都必须卷入到社会经济发展和人才涌动的浪潮中, 对于他们来说开展形体训练是一项科研在以后加分的项目。因为形体训练不仅能够对于他们的身体进行塑形, 对他们进行外在的完美包装, 还可以在无形中增加一个人的竞争力, 可以提供一个更加宽广的发展空间。高职中出来的学生们在以后会面临比本科生更加严峻的竞争。所以对于他们来说, 如果想要在这么激烈的竞争中脱颖而出, 就必须有一个可以发展的机会。除了有丰富的专业知识以外, 还要具备美观的形体等才可以得到这种宝贵的机遇。在将来, 形体训练带给他们的不仅只是美观的外形, 也会是可遇不可求的机会。

  三、形体训练的对策

  (一) 教师带动作用

  在学校中, 教师们是有着很大的带动作用的。试想一下, 如果教师的动作规范严谨、优美而又富含气质, 学生们肯定会很愿意去学习的。因此, 教师的行为将是学生们学习的一大动力。我们要对体育教学的教师们进行集中的培训, 确保他们在动作、形态方面都是规范的, 这样才能正确地教导学生向着正确的方向前进。或者, 教师们可以自己研究学生的特长、喜好等, 开设专业的自我锻炼的方式。在确保学生塑形的同时, 又可以使他们养成习惯。在以后应对压力时也可以始终保持着这种习惯, 以最佳的身体素质去对抗压力。

  (二) 优化教学形式

  总的来说, 形体训练是一项长期性的、有计划性的项目。其中的各种动作的练习都是需要我们长时间去训练, 并且还需要逐渐地加强的。在性别方面, 男生和女生训练的内容又是有所不同的, 我们必须分开教学。男生的学习速度可能会比较慢, 就要不断地加强训练的次数。相比较来说, 女生的柔软程度和协调性都比男生要好。所以, 在训练时可以增加柔韧度和协调性的训练。还需要考虑到不同学生的接受程度问题, 有些学生性格比较开放, 可以接受的比较多, 而另一些同学可能性格比较内敛, 所接受的内容也是不一样的。我们可以根据学生接受能力、进步程度、学习态度等分出一些等级, 再根据他们各自的特性做出调整。在体育教学的时候, 也许有些内容是比较枯燥的, 学生们对此没有很大的兴趣也是可以理解的。我们可以适当地加入一些游戏化教学的方式, 利用游戏的趣味性来增加枯燥乏味内容的有趣性。也可以利用多媒体的方式将一个比较难的动作分解成为几个较为简单的动作, 让学生可以正确地掌握。

  (三) 提高学生的学习兴趣

  在一般的形体训练中, 很多学生因为自身的形体不是特别好而感到自卑或者不感兴趣。首先, 教师应该加强对于体育教学中的形体训练的宣传, 侧面提高学生学习的兴趣。另外, 增加形体课程的内容也是一大方法。更多的课程供学生们自由选择, 有些不同的动作也可以分为两种课程, 比如是健美操和减肥操等。最需要注意的就是, 任何一种塑形的方式都是需要时间的, 不能一口气吃成一个大胖子, 所以形体训练需要循序渐进地开展。让学生先从简单的动作学起, 在掌握了之后, 再继续学习比较困难的动作就会变得简单一些。

  (四) 明确学习目的

  在分类课程的时候, 可以根据不同的训练目的而分类。将形体训练分为保健操、减肥操以及健美操等, 训练过程中也要时刻明确自己训练的目的。在一开始选择课程的时候, 就对学生进行详细地说明, 比如塑形操就是针对那些身材已经挺好的学生又想要有匀称的身材的学生们。在训练时也要注意保持身材的匀称等要求, 进行有针对性的训练。如果学生的身材偏胖, 只想要减肥的话, 就只需要保证动作的到位和重复性, 一些简单的有氧运动对脂肪进行消耗就可以了。只有明确了训练的目的, 在运动时才会有目标地进行, 而不会盲目地只做动作。

  (五) 课外课内相结合训练

  通常形体训练只在课堂上做动作是远远不够的。在课堂之内, 教师们可以传授学生自我训练的方法, 让学生在课堂之外也可以进行有规划地训练。在高职的学生课外时间一般都是充足的, 抽出一些时间进行训练可以更好地加强形体训练的效果, 也是学生的课外兴趣培养的一方面。这种形体训练也是对校园文化的一种扩充。

  四、结语

  在高职体育教学中加入形体训练, 不仅是帮助学生们塑造一个匀称的形体, 也是帮助大家完善自我形象, 为学生进入社会做一些外形上的准备。高职的学生对于自身修养是十分重要的, 他们不仅要掌握自己的专业知识, 还需要在如此激烈的竞争中有机会展现自己。所以, 顺应时代的要求而进行形体训练是很有价值的, 也是他们发展自身的一个过程。开设形体训练的课程也是改革的一个方面, 更是高校体育的发展。

  参考文献

  [1]程建军.高职体育教学中形体训练的价值与对策分析[J].农家参谋, 2019 (9) :166.
  [2]程婷婷.高职体育教学中形体训练的价值与对策研究探析[J].当代体育科技, 2017, 7 (8) :62-63.
  [3]骆艳.高职体育教学中形体训练的价值与对策研究[J].当代体育科技, 2016, 6 (21) :35+37.

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