热门标签:代写本科论文 写作发表 工程师论文 代写一篇论文多少钱
当前位置: 代写一篇论文多少钱 > 体育论文 > 跆拳道比赛主要假动作及其训练技巧

跆拳道比赛主要假动作及其训练技巧

时间:2019-05-31 11:46作者:曼切
本文导读:这是一篇关于跆拳道比赛主要假动作及其训练技巧的文章,目前常见的假动作训练方法有模拟型训练法、假设型训练法、实战型训练法等等, 假动作的种类有综合型假动作、步法型假动作、腿法型假动作、身法型假动作、发声型假动作、表情型假动作等等, 运动员们可以结合自身情况来

  摘    要: 跆拳道运动是奥运会比赛项目之一, 其在我国推行的过程中也受到了很多人的广泛热爱, 而假动作作为跆拳道运动项目中非常重要的一项技术型策略, 其重要性也就不言而喻, 接下来笔者将围绕假动作在跆拳道运动项目中的实践应用这一主题, 从跆拳道运动的基本概述、假动作的重要性、种类分析、训练方法等内容对其展开详细的阐述, 希望以下内容可以对从事跆拳道教练工作以所有热爱跆拳道运动项目的广大人民群众有所裨益。

  关键词: 跆拳道运动; 假动作技术; 重要性及训练方法;

  一、引言

  虽然就目前而言国内对于跆拳道运动项目的了解还相对过少, 但是人们经常会在一些竞技体育的比赛项目中或多或少会关注到该类比赛, 在观看跆拳道比赛的过程中我们不难发现很多情况下运动员们会以一些假动作来掩盖自身真实的进攻动作, 这也正是竞技体育的精彩之处, 在高度紧张的比赛环境中如何使用假动作来帮助自身取得比赛的胜利也成了很多运动员们训练的重点项目, 同时也是笔者将要与大家进行重点探究的核心内容。

  二、跆拳道运动概述

  跆拳道是一项以腿法为主, 手、脚为辅, 来完成相应格斗任务的体育运动项目, 在跆拳道实战中, 参赛者需要尽可能地发挥出腿法的为例, 将身体的重点尽量落在两脚之间的位置处, 通过这种方式来保护自身安全的同时也可以适当地增加击打动作的速度和力度。目前跆拳道运动在实践过程中常见的腿法动作有前踢、推踢、横踢、下劈、侧踢、勾踢、后踢、后旋踢、单腿连踢、双腿连踢等等, 练习者可以根据实战情况进行动作的选择以求取得理想的成绩。

跆拳道比赛主要假动作及其训练技巧

  三、假动作重要性

  假动作是一种战略性的进攻方式, 其主要是通过利用虚假动作对对方进行迷惑, 然后再施以真实的进攻, 从而在比赛过程中获取一定的优势, 其在跆拳道运动中的重要性主要体现在以下几点:第一, 用以快速认清对手的实力, 运动员可以通过合理地在跆拳道比赛的过程中使用假动作在较短的时间内对对手的实力进行大致地判断和了解, 从而科学地调整自身的战术;第二, 为运动过程中的主动反击奠定基础, 避免盲目进攻而错失比赛中的优势;第三, 适当地扰乱对手的实战节奏, 使对手做出错误的判断, 并且在其进攻时准确地找出其破绽给予其相应的反击, 而达到制胜的基本目标。

  四、假动作分析

  (一) 综合型假动作

  顾名思义, 综合型假动作主要是指运动员在跆拳道运动过程中通过腿法、身法、步法、声法等多种假动作混合使用, 迷惑对手并且找出对手的破绽, 从而占据比赛中的优势, 有利于帮助运动员更好地赢得最终跆拳道比赛的胜利。运动员在使用综合型假动作时, 需要根据对手的反应能力、技术水平、速度、力量等多个方面的基本情况, 有针对性地使用假动作对其进行适当地干扰, 通过这种方式来适当地增加对手对战的压力, 合理地运用真假相间、虚实结合的进攻方式让对方无法掌握自身的进攻规律而抓住先机, 切不可重复多次使用同一种假动作方式, 避免被对手提前察觉假动作的规律而弄巧成拙。

  (二) 步法型假动作

  在跆拳道运动的训练中, 以步法为主的假动作也是非常重要的一项训练内容, 运动员在激烈的比赛当中, 可以通过合理地使用步法上的假动作对对手进行适当地迷惑和干扰, 与此同时根据实战情况快速调整对手与自己之间的距离, 当对手针对自己所做出的步法假动作做出相应的进攻或者防守时, 运动员便可以对对手的进攻行为或者防守行为中潜在的漏洞进行反击, 从而使得对手处于下风的状态。在这个过程中需要运动员重点注意的问题是, 在使用步法的假动作进行干扰对手进攻战略的过程中, 一定要能够灵活、熟练地使用步法, 避免自身在使用步法假动作的过程中出现破绽而错失先机[2]。例如, 运动员可以在跆拳道运动中双方正处于对峙的局面时, 可以先适当地以前跃步的方式来试探性地向对手进行跃进, 然缩短与对手之间的距离, 逐渐加强对对手所施加的压力, 然后在对手想要进行反击的瞬间对自身的中心进行快速调整改变原有的进攻战略对其进行攻击, 出其不备, 在这个过程中运动员最初的跃步靠近便是以迷惑性为主的假动作, 当对手针对假动作做出攻击时再快速调整自身状态对对手实施真实的攻击。

  (三) 腿法型假动作

  该类假动作可以按照假腿动作的进攻方向进一步划分为前腿假动作和后退假动作, 其中前腿进攻的特征是隐蔽性强, 运动员可以通过先使用横踢、下劈等基本腿法动作来假装攻击对手的头腹部, 实则使用后脚以后旋踢或者双腿连踢的方式来攻击对手的头腹部, 使得对手在预防前动作的过程中被后动作所攻击。与前腿进攻相比, 后腿进攻的力量相对较大, 因此后腿进攻在跆拳道运动中常常被归为重点防守的范畴之内, 在跆拳道实战过程中, 运动员可以先结合对战的实际情况, 适当地增加自身的攻击力量, 使对手产生一种防守的错觉, 然后再使用前腿对对手的头腹部进行快速攻击。

  (四) 身法型假动作

  运动员可以在跆拳道比赛中通过大幅度、高频率、无规则的身体晃动来干扰对手, 但是与其他的假动作相比, 该假动作的运用难度相对较大, 若运用不当则很容易会给对手带来可乘之机, 得不偿失, 因此运动员应当通过长期的训练才能将该类型假动作在跆拳道运动项目中得以熟练地运用, 并且将其发挥出关键性的作用效果。

  (五) 发声型假动作

  众所周知, 跆拳道比赛时一种对身体素质和心理素质都有着较高要求和标准的一项体育运动, 而在比赛的过程中经常会伴随着运动员们的声音, 如“啊”“嗨”“呀塞”“呀嘿”“啊啋”“噻”“呀”等等, 合理地在跆拳道运动项目中使用一些语气词不仅可以有效地帮助自己镇定心神, 同时还可以对对方起到一定的震慑作用, 同时也可以干扰对手的战术思考, 对对手造成一定程度上的心理压力, 为自己博得一丝赢得比赛胜利的先机。

  (六) 表情型假动作

  除了上述我们所提到的动作性假动作之外, 运动员在跆拳道运动过程中所呈现出的面部表情的变化也会对对手产生一定程度上的信息干扰, 例如, 当对手在比赛中突然发起猛烈的进攻时, 运动员可以通过做出畏惧、体力不支等面部表情, 让对手以为势在必得且放松警惕, 此时运动员便可以迅速进行闪躲且同时给予对手强势的攻击, 通过这种方式来增加比赛的优势。

  五、训练方法

  为了可以更好地掌握假动作的技术要点, 帮助自身在跆拳道运动比赛中赢得良好的成绩, 运动员们还应当在非常的训练中使用科学、合理的训练方法来不断地提高自身的假动作技术水平, 具体如下。

  (一) 模拟型训练法

  该方法主要是通过为运动员们准备真实的比赛氛围来帮助运动员提高自身的心理素质, 而运动员们在这种训练环境中进行训练同样也可以更加准确地判断出自身所使用的假动作是否存在一定的技术漏洞, 并且针对漏洞问题进行及时地弥补, 避免在跆拳道实战比赛中出现失误。

  与此同时, 在模拟训练的环境中, 运动员们还可以根据虚拟对手对自身假动作所做出即时性反应做出针对性地进攻或防守, 通过这种训练方式可以更好地帮助运动员在实战过程中能够及时地做出最科学的应对反应。

  (二) 假设型训练法

  该训练法也是假动作训练过程中非常普遍的一种训练方法, 与其他训练方法相比该方法的安全性较高, 且所设定的打法也可以根据运动员的具体情况进行实时地更改, 合理地使用该方法可以有效地强化运动员自身对于对手假动作的攻击技巧和防守技巧, 有利于提高运动员们的综合性实战水平, 帮助运动员们在后续真实的跆拳道比赛中更好地发挥出假动作技术的优势。

  (三) 实战型训练法

  该方法主要是按照实战环境为运动员们提供相同规模和氛围的训练场地, 带给运动员们更加真实的实战感受, 其主要目的是在训练运动员们自身跆拳道水平的同时也可以有效地锻炼运动员们的心理素质帮助其在有限的训练时间内尽可能多地积累丰富的实战经验, 在实战训练的过程中提高自身假动作技术的时效性, 并且在高度紧张的训练环境中训练头脑的清醒性, 为真正的跆拳道比赛奠定良好的基础。

  六、结束语

  目前常见的假动作训练方法有模拟型训练法、假设型训练法、实战型训练法等等, 假动作的种类有综合型假动作、步法型假动作、腿法型假动作、身法型假动作、发声型假动作、表情型假动作等等, 运动员们可以结合自身情况来选择最合适的训练方法, 以此来提高自身的假动作技术水平, 为后续的跆拳道运动项目比赛奠定坚实的基础。

  参考文献

  [1]郝佳.跆拳道运动员的技能及其训练技巧探析[J].运动, 2017 (8) :132-133.
  [2]崔哲瑞.假动作在跆拳道比赛中运用的调查与分析[J].搏击 (武术科学) , 2012, 9 (4) :189-191.
  [3]金铭鑫.辽宁省大学生跆拳道比赛假动作运用情况分析[J].才智, 2012 (30) :205-207.
  [4]李钊.中外优秀男子跆拳道运动员假动作运用情况的比较研究[D].武汉:武汉体育学院, 2015:132-135.

联系我们
  • 写作QQ:79211969
  • 发表QQ:78303642
  • 服务电话:18930620780
  • 售后电话:18930493766
  • 邮箱:lunwen021@163.com
范文范例
网站地图 | 网站介绍 | 联系我们 | 服务承诺| 服务报价| 论文要求 | 期刊发表 | 服务流程