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乒乓球论文(精选6篇)

时间:2018-03-12 14:30作者:羽沫
本文导读:这是一篇关于乒乓球论文(精选6篇)的文章,乒乓球论文一: 题目:乒乓球运动员赛前心理训练研究 摘要:随着经济的发展、科学技术的应用, 乒乓球运动员训练水平的技术含量日渐提升, 体能以及技战术水平较以往都有了显着的发展。但是, 体育竞赛随着整体水平的
  范文一:
  
  论文题目:乒乓球运动员赛前心理训练研究
  
  摘要:随着经济的发展、科学技术的应用, 乒乓球运动员训练水平的技术含量日渐提升, 体能以及技战术水平较以往都有了显着的发展。但是, 体育竞赛随着整体水平的提高, 比赛早已不只是体能与技战术的单纯较量, 心理素质的差异也从各个方面影响乒乓球运动员水平的发挥。所以, 在进行体能与技战术训练的同时也应重视心理训练, 文章从实际情况出发, 总结了一些心理训练的方法, 以期为乒乓球运动员的整体提高提供理论支撑与帮助。
  
  关键词:乒乓球运动员; 赛前; 心理训练;
  
  1、赛前心理训练的重要性以及必要性
  
  在平时训练过程中, 运动员平时的心理状态与比赛时的心理状态是截然不同的, 心理状态的波动随着环境的变化而变化, 从训练到比赛, 运动员应在心理环境上进行积极的调整, 而赛前的心理训练就是通过各种方法来进一步稳定运动员的心理状态, 增强运动员的信心, 使运动员斗志昂扬, 积极的参与到比赛之中, 从而更好的发挥自身的真实水平。
  
  在比赛过程中, 运动员全身心的投入到激烈的赛事环境中, 其间消耗着大量的体能与神经递质, 这些都将直接影响着运动员心理素质的发挥。由此可知, 即使运动员有着优秀的体能与先进的技战术, 没有过硬的心理素质都将在原有基础上大打折扣, 这对于只差分毫的竞技比赛而言, 可以说对于胜负的影响是起着决定作用的。
  
  2、赛前心理训练的作用
  
  赛前的心理训练主要使运动员在比赛中形成良好的竞技状态、消除运动员的恐惧以及心理障碍, 以便可以更好的发挥自身的体能与技战术优势。研究表明, 心理训练在整体训练中的比例至少应占到三分之一。由此可知, 在目前大部分情况下, 心理素质已成为决定胜败非常重要的原因之一。心理训练可以充分调动运动员的主观积极性, 激发运动员内在潜能, 使其在遇到各种复杂的情况下仍能从容不迫, 学会控制自身情绪, 稳定的发挥自身能力, 获得最佳状态, 在比赛中有效提高成绩。在乒乓球比赛过程中, 运动员的失误在所难免, 而失误对于运动员来说, 在某种程度上会对其造成一定的心理障碍, 久而久之, 心理障碍会加深运动员对于失误的恐慌情绪, 使其在比赛中无法客观的面对失误, 这些心理问题都要依靠赛前的心理训练来进行调整和治疗, 不能仅靠技术训练来进行弥补或替代。
  
  3、赛前心理训练的方法
  
  3.1 选择合适的竞赛目标
  
  运动员在比赛之前要制定与自身实际情况相符的比赛目标, 目标要求简单明了, 可操作性强, 在此基础上也应包含一定的难度以增加挑战性。与此同时, 运动员对目标达成的期望值应适中, 既不可太低也不能太高。过高的目标会给运动员增添不必要的精神压力, 而过低的目标又没有实际的意义。在难度系数合理的前提下包含一定的挑战性才是比较好的目标设置, 这样运动员既能良好的发挥自身实力, 又能在此基础上对自身形成突破。这就对目标的可行性进行了实际的要求, 其中必须包含具体的技战术要求, 力争做到简约而不简单。
  
  3.2 重视比赛动机的激发
  
  运动动机是运动员参与比赛以及赢得比赛时必须的内部推动力, 运动动机由内而外的推动着运动员在比赛中发挥良好的竞技水平。所以, 在比赛前运动员应明确比赛对于自身的意义与价值。要让运动员明白, 正如鱼儿离不开水, 鸟儿离不开天空一般, 赛场才是运动员的最终归宿, 也只有比赛才能展现出运动员的价值。培养运动员珍惜比赛机会、渴望参与到比赛之中、在比赛中有竞争意识等, 都是运动员在比赛前应激发的动机所要包含的重要内容。当然, 在激发运动员动机前也要遵循适度原则, 动机水平过低会使运动员比赛情绪低落, 动机水平过高则会使运动员心理环境不够稳定, 两种情况都会影响比赛中运动员真实水平的发挥, 从而难以取得期望成绩。
  
  3.3 赛前运动员心理状态的调整
  
  稳定的心理状态是运动员良好发挥技战术水平的保障, 所以, 运动员应在赛前将心理状态调整至适宜比赛的程度。思路清晰、战术明确, 保持适当的紧张状态都有利于运动员积极的参与比赛。故而, 当运动员心理状态不够稳定时应积极采用心理学手段进行调整, 使运动员以饱满、高昂的情绪投入到比赛之中。可以通过热身赛或赛前动员来激励运动员, 敢想敢拼、勇为人先、誓夺第一的意识都将使运动员从心理层面上压倒对方选手, 这样更利于运动员赢得比赛。
  
  高昂的战斗意识从另一个侧面来讲会使运动员在比赛前失去冷静的思维判断, 教练员应在此时发挥积极的作用, 既要保持运动员应有的战斗意识, 又要使运动员保持清醒的头脑来应对比赛中将要出现复杂多变的情况。对乒乓球运动员来说, 细腻的技术发挥的前提就是思路的清晰明确, 只有思路清晰明确才能使运动员做到眼到手到, 技战术与思维同步。
  
  3.4 梳理清晰明确的赛前程序
  
  除了在比赛前制定明确的目标以外, 最为重要的就是对比赛流程的熟悉与制定整体计划, 把要完成的任务在心理完整的过一遍, 做到心中有数, 这样运动员就能更好的控制自身的心理活动, 使其在比赛中临危不乱、遇事不慌, 知道自己该做什么, 从而对身体活动进行有效的控制, 并对不良的干扰产生积极的应对, 在比赛中保持良好的竞技状态。
  
  3.5 全面分析比赛情况, 做到知己知彼
  
  首先应明确自身实际情况, 在实际情况基础上来分析对手信息, 这样有利于运动员形成一定的心理优势, 当然在分析过程中要做到客观准确, 不仅不要忽视对方的优势, 而且还应在其优势上作出有效的应对策略, 真正做到有的放矢。更为重要的是要有全局观, 将比赛过程中可能会遇到的一切情况进行归纳汇总, 并逐一解决, 只有准备充分才能减少运动员在真正比赛过程中遇到意外情况的不适感, 将最好状态完美发挥出来。
  
  参考文献
  [1]孙燕。对乒乓球运动员心理训练方法的探讨[J].安徽教育学院学报, 2003 (3) .
  [2]陈静, 李平, 孔丽娜, 莫雷。优秀乒乓球运动员心理素质的自我分析[J].体育学刊, 2008 (10) .
  [3]马启伟, 张力为。体育运动心理学[M].杭州:浙江教育出版社, 2002:9.
  
  范文二:
  
  论文题目:乒乓球发球技术的训练研究
  
  摘要:发球技术是乒乓球运动当中十分重要的一环, 是通过运动员自身把控制造第一旋转, 也是唯一不被对手制约的技术。乒乓球发球技术具备隐蔽、突然以及积极性, 所以发球成为最主要的一项技术, 分析乒乓球发球技术对提升乒乓球水平的展现极为有利。
  
  关键词:乒乓球; 发球技术; 训练;
  
  引言
  
  乒乓球属于我国极为重要的体育项目, 此项运动吸引了诸多体育运动员, 可是在训练当中, 假如不重视发球技术的训练, 则会具有乒乓球发球不规范的现象, 从而对提升运动员的乒乓球成绩极为不利。我国在研究乒乓球发球技术方面较晚, 并未意识到此项工作的意义所在, 令运动员未掌握发球方法, 较难在比赛中获得胜利。在分析乒乓球发球技术时, 可以提升乒乓球训练方式, 从而吸引更多此项运动的爱好者, 从整体上提升国民的身体素质。
  
  1、提高乒乓球发球训练质量的要素
  
  1.1 乒乓球的发球旋转
  
  当前旋转球大多分成以下几种:上旋球, 下旋球, 左侧旋弧线向右和右侧旋弧线向左, 顺、逆旋球, 将前后轴与左后或上下轴融合而构成的混合旋转, 则为下蹲式发球。这几种旋转球均通过各种拍法和球手的手臂幅度乃至力度相融合而发出, 所以, 乒乓球在发球时, 若想提升旋转程度, 则需增加力臂, 令乒乓球的旋转速度加速。实施加大正压力, 从而提升摩擦力, 令球的旋转速度加快。力臂与正压力形成反比。
  
  1.2 落球点
  
  掌控好乒乓球的落点方位对发球者而言极为关键, 若想掌控好发球的落点, 则应当掌控好发球的力度与距离, 并且, 还需在发球规则范畴中估计到左右两端。发球方应当从长远方向考量乒乓球的落点, 考量好对方会作何反击。还应当将还原准备做好, 这好比在发球时仅发短球, 而未结合长球, 从而不论发哪种短球, 不论短球的落点多极端, 发球的主动权也较难持续进行。所以, 在发球中应当关注所有球的落点乃至旋转均应当给予转变, 从而规避发球后无法获得主动权的状况。常态中, 假如发球力量相当, 则发球的质量源自乒乓球的球速与旋转力度。假如是发侧上、下旋斜线长球, 则需在发球中给予注意, 乒乓球应当在球的第二弧线进行侧拐。假如为直线长球, 则需使用平推发球的方式, 这类球是快速球, 所以乒乓球的路线比较直, 从而也体现出球的角度也在加大, 提升了发球的难度。
  
  1.3 发球的速度
  
  若想提升发球的速度, 则应当先掌握其原理, 在发球中, 乒乓球和球拍进行接触, 而判定球速的重点则为与球拍作用到球中的力度与球拍挥动的速度, 从而影响到乒乓球的球速。可是一旦发球力度较大, 则会令乒乓球与原本落点产生出入, 会发生发球失误的现象。在加力发球时, 则应当把控好乒乓球和球拍的撞击力与摩擦力, 并且还可以适时增加乒乓球在球拍中的摩擦的旋转线长度乃至球在球拍中摩擦的时间, 从而可以尽量加大发球中乒乓球的爆发力, 以此提升乒乓球的速度, 完成提升发球质量的目标[1].
  
  2、乒乓球技术中发球技术的“三性”
  
  2.1 主动性
  
  乒乓球比赛的计分制度是通过回合给予判断, 所有回合开始均需给予发球, 选手如果发球, 在合理的状态下并不用被对方所牵制, 仅需找到自身想要发球的位置则可, 之后依照自身对本回合的判断乃至规划将球发至对方选手的球台中的任意点。
  
  正确的发球不仅能够牵制对方, 还能够减少对方的进攻性。因此发球方具备了显着的优势与积极性。在一般赛事中, 所有乒乓球选手大致的发球数量超过15次, 最多不会超过20次, 因此源于此方面而言, 对主动权的把控极为关键。并且, 选手在发球中, 对方选手并不会给予攻击, 从而令发球的积极性极其明显。
  
  2.2 隐蔽性
  
  在比赛场中, 比拼的不仅是技术, 还需要战略, 因此需要乒乓球运动员在比赛中分析对方选手, 挑选适当的机会影响对方, 可是应当注意的是, 影响的方法必须合情合理。在发球时, 可以通过球拍的作用对发球给予变换, 从而令对方不能找出规律, 影响对方的计划。
  
  2.3 攻击性
  
  攻击性则为需要选手在发球中直接获取分数, 令对方不能接球。诸多优秀的乒乓球运动员均具备了诸多发球方法, 这是通过诸多比赛以及训练中获得出来的, 好的发球技术则变成运动员的有力武器[2].
  
  3、发球技术的训练方法
  
  3.1 掌握球的特性
  
  在发球训练的初级阶段, 运动员应当清楚球的落点、旋转乃至速度相互间的关联, 掌握所有发球方法与技术的重点, 了解明白所有发球的特性。球拍接触球的点成为制造旋转的主要元素, 发下旋球时, 应当通过拍头接球。发球的过程中, 不论使用的力量多大, 发出的速度多快, 假如贴近球拍的内侧, 则无法发出旋转球。正手发球时, 球拍接触球的点应为球拍的左侧。假如接触球拍的右侧, 则较难制造球的旋转, 必定无法发出下旋球。所以, 作为优秀的运动员, 只有通过这些道理, 通过相同的动作, 在接触球的位置不同的状态下, 旋转则会产生改变。
  
  3.2 发球训练的方法
  
  3.2.1 多球训练法
  
  其通过探寻发球的规律、加强发球的技术, 并提升质量的良好方式给予执行。乒乓球多球训练对提升乒乓球运动员在能力、技术、战术、专项身体素质中均具有良好的效果, 而且愈发被各级教练员所注重, 并大量使用。在平时的训练以及应用当中, 教练员与科研人员积攒了充分的经验与研究结论, 令多球训练的方式历经了从浅到深、由无到有, 通过感性到理性认知的发展, 并且分析工作也不断从定性分析过程到定量分析过程, 并且朝着专业化、系统化以及科学化的方向迈进。
  
  3.2.2 陪练法
  
  乒乓球发球训练追究是需用在实战当中, 陪练法更符合实战, 可以透过对方的回球而判定自身的发球质量, 还能够令教练员将发球动作的错误之处给予指出, 陪练的对手应当略高于自身的能力。在高水准接发球团队的指引下, 需有目的地训练发球技术的某个环节, 改变某一难点。完成好发球, 无法脱离向优秀选手学习, 这也是最快的进步方式。
  
  3.2.3 发球训练的标新立异
  
  发球不但需符合新制度还应推出新方法, 通过持续提升发球质量而打造全新的发球技术, 以此令对方无法预计。例如下蹲砍式发球, 主要旋转轴为矢状轴, 因此侧旋并具备逆或顺旋方面、球落台后不朝前走成为其关键特征。因为球拍的运行轨道为半圆弧形, 能够通过弧线内的任一点触及并摩擦球的各种位置, 令所有旋转轴中的旋转内容有别而形成组合旋转的不同改变, 所以为正确判定加大了诸多难点。一旦与顺旋转融而为一体, 则能够透过最快的时间抖动手腕打出顺、逆完全有别的旋转, 从而令对手眼花缭乱[3].
  
  4、结束
  
  总而言之, 强化乒乓球的发球训练是为了提高运动员的发球质量, 提升发球技术与发球能力, 在发球规则持续改变下, 能够令运动员持续提高本身对乒乓球发球的认知与了解, 在发球规则的条件下, 训练乒乓球的发球, 从而才能够在比赛中获得先机。
  
  参考文献
  [1]刘占波。对高校高水平乒乓球运动员科学训练的研究[J].现代交际。2012. (12) :231-232.
  [2]冯伟, 张勇。我国优秀女子乒乓球运动员发球论进攻战术运用分析[J].运动。2011. (4) :3-4.
  [3]梁超明。正手逆旋转发球与抢攻的技战术研究分析[J].思茅师范高等专科学校学报。2010. (6) :39-41.
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